一天需要多少千卡能量因人而异，取决于个体的性别、年龄、身高、体重、生活方式和活动水平等因素。一般来说，成年女性每天需要摄入2000-2200千卡的能量，成年男性则需要2500-2800千卡的能量。
以下是其他需要考虑的因素：
1. 年龄：随着年龄的增加，人的基础代谢率会下降，因此老年人相对需要更少的能量。
2. 身高和体重：体积越大的人需要更多的能量来维持基础代谢以及进行日常活动。
3. 活动水平：如果一个人经常进行剧烈运动，或工作需要大量体力消耗，就需要更多的能量。
4. 健康状况：有些人由于身体状况需要特殊的饮食并控制能量摄入。
总之，建议在摄入能量时根据自己的生活习惯、兴趣爱好、体型和家族史等因素进行调整，同时要减少营养过剩导致的健康风险。
