黑暗中看手机的危害包括以下几点：
1. 对视力的影响：黑暗中使用手机会导致瞳孔扩大，眼睛更容易疲劳和眩光。长时间使用可能导致眼睛疲劳、干涩和近视等问题。
2. 影响睡眠质量：手机屏幕会发出蓝光，在黑暗环境中使用会对人体内分泌系统产生抑制作用，影响到褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。
3. 诱发偏头痛：在黑暗中使用手机可能会诱发偏头痛症状，因为这种光线会刺激神经，引起头痛。
4. 增加意外事故风险：黑暗中看手机容易分散注意力，造成注意力不集中，导致人们更容易发生意外事故。
5. 影响心理健康：晚上使用手机容易让人联想到烦恼和忧虑，影响人的情绪和心理健康。
为了避免这些危害，建议在黑暗环境中尽可能避免使用手机，如果必须使用，则应当适量使用，并且注意保持良好的用眼卫生习惯。同时，在睡前避免使用手机和其他电子设备，以保证足够的睡眠时间和质量。
