首先，要知道身高和体重并不能单独作为评判肥胖的标准。因为身高可以影响到体型的比例，体重也会受到一个人的肌肉量、脂肪含量等多种因素的影响。
但是，根据目前普遍作为肥胖标准的BMI指数（体重/身高的平方），来看165cm身高，130斤的体重，BMI值为47.8。这个数值已经远远高于正常健康范围内的18.5-23.9。
接下来，就需要更加深入地考察一个人的体型构成。如果一个人的肌肉量很高，那么即便体重较大，也可能是属于健康体型的。相反，即使体重看起来不算过重，如果脂肪含量过高，也很可能处于肥胖的状态。
所以，除了直接通过BMI值评估，拍照、对比自己与同龄人的体型、测量腰围等方式都可用于参考。同时，运动、科学饮食也是改善体型的有效措施。
