1.在办公室午休时，首先应该选择一个安静的地方。一些公司提供休息区域或阅读室等场所可以供员工午休。如果没有这些设施，可以选择办公室内较为安静的角落，避免打扰到其他同事。
2.调整好工作和休息的比例。午休时间应该根据自己的需要来分配。有些人可能需要休息30分钟，有些人可能需要休息一个小时才能让身体得到恢复。
3.进行适当的放松活动。可以进行轻松的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，也可以听听音乐或阅读书刊杂志来放松思维。
4.午餐选择要尽量健康。一些企业提供健康食品，员工可以选择，在办公室里就餐。如果公司没有提供餐饮服务，可以提前准备好健康的午餐，不要吃油腻的食物。
5.小憩一下。在办公室里自然光线不足，我们应该尽可能地让自己接触到阳光。也可以在阳台上微闭双眼，感知大自然气息，给自己提升体验感。
