1. 热敷：可以在奶袋上放一个温暖的湿热毛巾或是使用电动暖宝宝来热敷，有助于促进乳腺通畅。一般建议热敷并按摩10-15分钟，每次一天可进行2-3次。
2. 按摩：用指腹轻柔地按摩硬块所在的乳房，从乳晕向外推按，每次按摩间隔不宜太短，一般建议间隔2-3个小时。手法要轻柔，以避免引起乳头疼痛和乳腺可能增生或纤维化。
3. 吸奶器：在合理使用吸奶器的前提下，较好的喂奶姿势和正确的使用方法都是极其重要的。应该选择无菌、高效、可靠的吸奶器，并定期清洗消毒，将乳汁尽量抽净。
4. 多喝水：为了保持乳汁分泌的量，建议产妇每天饮水量要合理，可适当增加饮水量，一天至少喝8-10杯水。
5. 休息：产妇应该保持良好的睡眠和充足的休息，以增加自身的抵抗力。同时也要保持心情舒畅，避免情绪波动对乳汁分泌造成的负面影响。
6. 周期喂养：应该根据孩子吃奶的需求，及时哺乳，避免过长的时间间隔，这有利于促进乳腺通畅，减少乳房硬块的产生。
