1. 均衡饮食：头发的数量与营养摄入有很大关系，保证均衡的营养摄入有助于头发的健康生长。
2. 护发常识：选择适合自己的洗发水和护发产品，调整喜好过浓些的洗发水和偏黏稠的护发素，可以防止在洗发时损伤头发。
3. 食物补充：常吃富含锌、铜等微量元素的食物如蛋白质、海鲜、牛油果等。
4. 按摩头部：每晚睡觉前使用头皮按摩器进行头部按摩。轻轻按压会增加头皮的血液循环，进而促进头发的生长。
5. 不要频繁染烫头发：这些化学处理会导致头发毛鳞片脱落，对头发造成巨大的损伤，建议尽量少用。
6. 坚持锻炼：适当运动能够加强头部供应血流量以及新陈代谢，提高头发的生长速度。
7. 保持心情愉悦：岁月带走了每一个人的青春，眼看着头发稀疏，千万不要焦虑，保持内心平静及愉悦心情也能促进头发健康生长。
