半马距离指的是半程马拉松比赛的距离，即21.0975公里。这个距离在马拉松比赛中算是中等难度，一般需要具备一定的跑步基础和训练才能完成比赛。
以下是半马距离的一些特点和需要注意的事项：
1. 跑步基础要求较高：因为半马距离相当于普通人跑步量的两倍左右，所以需要具备一定的跑步基础和经验。
2. 必须有一定的训练：想要完成半程马拉松比赛，必须进行数月的训练，包括长跑、短跑、拉伸、力量训练等多项练习。
3. 保持恰当的节奏：在比赛中保持适当的、稳定的跑步节奏非常重要，不要盲目追求速度，否则很容易出现筋疲力尽的情况。
4. 注意饮食和水分摄入：在比赛前需做好充足的准备工作，包括合理的饮食搭配和补充充足的水分。比赛过程中也需要注意摄入适量的水分和养分。
5. 强调心理素质：因为跑步是一项耐力运动，对身体和心理都要有足够的承受能力。良好的心理素质对于比赛结果也非常关键。
总之，半马距离的比赛难度适中，但需要跑者在训练和比赛过程中充分考虑身体和心理的因素，全面准备才能获得好的成绩。
