1. 确定尺码：购买合适自己的文胸是解决老是往上跑的第一步。如果穿着的文胸松紧不适，大小不当，都会影响到穿着的效果。建议多家店铺试穿，选择合适自己的尺码。
2. 调整肩带：如果你穿着的文胸总是往上跑，那么可能是因为肩带过长了。可以通过松开肩带、缩短肩带进行调整，使得文胸的位置更加贴合身体，避免上提。
3. 查看胸罩杯：有些女性在购买文胸时，往往忽略了杯型的选择。如果杯型选择错误，可能会导致文胸总是往上跑。所以，需要确定自己的胸罩杯是否合适，是否填满、舒适等。
4. 松紧带松紧度：松紧带紧度的大小也是影响文胸上提的原因之一。可以通过调节较紧或较松的松紧带来解决。
5. 确认文胸款式：不同款式的文胸对于胸形和要求也是不同的。如果经常出现文胸不易贴身的情况，可以尝试换上U型文胸或3/4杯文胸等。
6. 保养维护：正常的清洗和维护也是防止文胸跑动的重要问题。干燥后，微调备用文胸肩带的拉伸度，或自己制作调整型文胸肩带挂件。
