嚼肌变大是由于长期咀嚼、咬牙或因个人生理构造等自然因素引起的。如果不加以控制，可能会给面容带来不良影响，如下巴宽大、颧骨突出等。以下是一些应对嚼肌变大的方法：
1. 控制食物摄入：尽可能避免辛辣、硬质、粘性食品，避免长时间嚼口香糖或柿子椰子等需要大力咀嚼的食物。
2. 正确姿势：保持正确的坐姿、站姿和咀嚼时的姿势，不要用嘴含笔或其他东西。
3. 运动锻炼：进行口腔肌肉适当的按摩、拉伸；可以练习牙线牙线棒等口腔运动帮助减轻压力。
4. 看医生：如果嚼肌变大很明显且无法缓解，建议及时就医，听从医生的建议，并接受一些必要的检查或治疗。
除了以上措施，还需要注意日常生活和习惯，避免造成长期重复的肌肉收缩和刺激，有助于减轻嚼肌压力，从而达到减轻嚼肌的效果。
