运动员心率多少算正常范围

2023-06-21 44阅读

运动员心率正常范围的判断取决于不同的因素,包括年龄、性别、体质、运动强度等。一般情况下,运动员的心率可以分为以下几个阶段及其对应的正常范围:

1. 休息状态:此时人体处于静息状态,心率较低,一般在60-100次/分钟之间。

2. 轻度运动状态:例如散步、慢跑等轻度运动,心率会逐渐升高,但不会超过120次/分钟。

3. 中度运动状态:例如慢跑、游泳、骑车等中度运动,心率一般为120-160次/分钟之间。

4. 高强度运动状态:例如长跑、游泳比赛、赛车等高强度运动,心率会大幅度提高,但一般不超过每分钟200次。

总之,运动员的心率正常范围需要根据具体情况综合考虑,应该根据自己的身体状况和锻炼计划,在适当的范围内进行有规律的运动。同时,如果出现明显的不适或异常心率,应立即停止运动并及时就医。

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