1.了解胡思乱想的原因
-究竟是缺乏充实的生活，抑郁、焦虑等心理问题导致
-恰当的理解自身状况，调整思路，计划时间和日常
2.积极参与活动
-找到各种自己喜欢或感兴趣的活动，了解并且参与其中，保持身心愉快，减少胡思乱想
3.关注和学习新鲜事物
-不断学习，扩大视野，提升自我认知，了解世界和人性，从而减少或者避免过多的担忧
4.正确认识压力
-意识到不可避免的挑战和艰难情况，积极应对压力，战胜它，达到安然垂询，保持平稳的心态。
5.寻求助于专业人士
-如果情况比较严重，甚至影响到日常生活中的工作和生活，可以考虑寻求专业人士帮助，如心理医生等。
