清道夫是负责清理垃圾和保持公共环境清洁的工作人员，由于长时间在工作现场，所以需要及时补充营养和能量，以下是清道夫可食用的食物及其好处：
1. 粗粮：包括糙米、全麦面包等，可以提供稳定的能量和纤维素，避免因吃快食而引起的体内代谢不良。
2. 水果蔬菜：含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以提高抵抗力，预防疾病。
3. 脂肪含量低的蛋白质：如鸡胸肉、鱼、豆类等，可提供身体所需的蛋白质和必需氨基酸。
4. 坚果、干果：可以增加清道夫的能量，但要注意摄入量过多会导致体重增加。
5. 饮水：清道夫工作后易出汗，要注意多喝水补充水分。
总之，清道夫需要保持饮食均衡，合理搭配食物，多吃蔬菜和水果，避免食用过于油腻的食物和过多糖分。还要注意营养摄入量，合理安排饮食时间，以保证身体健康和工作效率。
