运动后脸红一般是因为血管扩张引起的，防止运动后脸红需要注意以下几点：
1.适量活动：不可以剧烈运动，运动时应控制自己的运动强度和时间，让身体逐渐适应运动，避免过度劳累引起脸红。
2.合理呼吸：在运动时要注意呼吸，避免急促呼吸，应采取鼻子呼气，口鼻呼吸等有效的呼吸方式，避免引起血管过度扩张。
3.冷却运动：在运动结束后进行一些简单的缓慢冷却活动，例如慢跑、慢步行等，这可以帮助身体逐渐从高强度运动的状态中恢复过来，减少皮肤潮红的情况。
4.注意温度：在运动过程中，要注意保持适宜的温度和湿度，避免环境温度过高或者过低造成脸红。
5.饮食调节：平时应该多摄入蛋白质、维生素C等有助于控制皮肤红晕的营养素，避免过量进食辛辣刺激性食物，如辣椒、酒等刺激性食品，同时要保持饮食清淡。
