长期难以入眠可能会影响身体健康和日常工作生活，因此需要采取措施来处理这个问题。
处理方法如下：
1. 建立健康的睡眠习惯。 每天晚上固定的时间上床睡觉（无论周末或工作日），并在相同的时间起床。避免在床上做过分兴奋和刺激性的活动，如看电视、玩电脑游戏等。
2. 调整饮食。晚上可以少吃或避免吃太油腻或过多的食物，以减轻胃部负担，同时避免饮用含咖啡因或刺激物质的饮料，如咖啡、红茶和可乐。
3. 创造舒适的睡眠环境。保证卧室安静，温度适中，通风良好。床上用品应保持清洁松软，以提高睡眠质量。
4. 保持身体健康。通过适当的锻炼，放松身心，帮助释放压力，并加强身体健康，从而改善睡眠质量。
5. 适当使用药物。 如果上述方法无效，则可以考虑一些非处方药物如安眠药。但是必须注意遵守用药说明以及专业医生的建议，且不要滥用，以免带来其他健康问题。
总体上，改变睡眠习惯和生活方式，增加运动量，维持饮食均衡健康，使身体保持放松和舒适是提高睡眠质量的重要因素。
