网球肘是一种运动性损伤，常见于拍球类运动如网球、乒乓球等。除了适当休息和理疗外，按摩也是较为常见的治疗方法之一。下面介绍一些按摩网球肘的方法：
1. 按摩内侧肘部：用手指或拇指，以先轻后重、缓慢移动的方式在内侧肘部进行按摩，可缓解肌肉紧张、促进血液循环。
2. 拉伸三角肌：将手臂平举至水平线，并向上伸展，保持数秒钟再放下，每日多次练习可帮助放松三角肌。
3. 按摩尺骨外侧：将手臂放在桌子上，手掌朝下，从肘关节到手腕方向按压按摩尺骨外侧，可减轻肩膀和手腕的压力。
4. 按摩上臂肌肉：将手臂放在身体侧面，手掌朝外，用肘部朝向身体中心方向按摩上臂肌肉，每次持续数分钟，有利于减轻肌肉紧张。
5. 拉伸肩周肌肉：将手臂前伸，反向扭转手掌，扳平手臂向上提拉至头顶附近。每日多次练习可改善肩周肌肉僵硬。
总之，按摩网球肘可以缓解疼痛和不适，并帮助修复受损组织。但要注意按摩力度和频率不能过大，避免造成更严重的损伤。同时，还应结合适当的方法加强相关肌肉的锻炼，促进康复。
