1. 选择新鲜的小八爪鱼:在市场上购买小八爪鱼时,要确保它们是新鲜的,并没有变质,否则会影响口感。
2. 清洗干净:将小八爪鱼洗净,去掉内脏和喉咙的黑色细末。
3. 剖成两半:将小八爪鱼剖成两半。
4. 调制腌料:用酱油、料酒、葱姜蒜、盐、胡椒粉调制腌料。
5. 腌制:将小八爪鱼放入腌料中,腌制时间为半小时左右。
6. 烤制:在烤盘上铺上锡纸,将腌制好的小八爪鱼放在烤盘上,加入一些橄榄油,放进烤箱内,烤10分钟左右。可以根据个人口感调整焦度。
7. 准备配菜:可以准备一些配菜,如番茄、黄瓜、生菜等。
8. 摆盘:将烤好的小八爪鱼摆盘,配以色彩鲜艳的蔬菜,即可食用。
小八爪鱼不仅美味可口,而且营养价值丰富,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对于身体健康具有很好的作用。