心率快可以进行适量的锻炼，但需要注意以下几点：
1.了解自己的身体状况：如果有患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病或者近期曾经生病，那么需要在医生的指导下锻炼，以免造成不必要的损伤。
2.选择适度的锻炼强度：作为一个初学者，建议以低强度、长时间的有氧运动为主，比如步行、骑自行车、游泳等，慢慢增加锻炼强度和时间，逐渐达到中等强度的有氧运动状态，引导身体适应锻炼负荷。
3.掌握恰当的呼吸方法：做有氧运动时应掌握正确的呼吸方法，深吸气，轻吐气，保持舒适的呼吸节奏，不宜过于急促或过于憋气。
4.定时检查心率：在锻炼过程中随时观察并记录自己的心率变化，如果过快超过了个人的负荷极限，就应该停止锻炼，让身体充分休息后再重新开始。
5.注意适度放松：锻炼过程中要注意适当的放松，不要突然停止运动，可以进行逐渐减少强度的运动，或者进行一些舒缓的伸展、瑜伽等运动。
总的来说，心率快的人在进行锻炼前要仔细观察自己的健康状况，并选择合适的运动方式和强度，以保证身体的健康。
