适合游泳前食用的食物应该是含有足够能量和营养的低脂肪、低糖分的食品。以下是一些可供参考的食物：
1. 水果： 吃水果可以提供足够的糖分和维生素，同时也不会让你感到胀气或消化困难。
2. 燕麦： 燕麦是一种高纤维，低糖分的食物，吃它可以让你感到饱足并且提供能量。
3. 鸡蛋： 吃完鸡蛋后可以让人体内的蛋白质和碳水化合物更好地吸收和利用，给身体提供足够的动力。
4. 牛奶： 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，它可以很好地为我们提供能量。
总之，在游泳前应该少吃高糖、高脂肪、难以消化的食物；应该多吃富含蛋白质和低糖分的食物，这样能够为身体提供足够的能量并且不会影响游泳的效率。
