肺活量是指人体在最大努力吸气和最大努力呼气时，肺部能够吸进或呼出的最大气量。因此，提高肺活量需要通过适当的训练来实现。
以下是几种提高肺活量的常见方法：
1. 深呼吸：每天多次进行深呼吸练习，从慢慢吸气到充满肺部，再慢慢呼气，反复练习可以有效增加肺活量；
2. 善用平时机会：日常生活中要注重深呼吸，尽量保持良好的姿势，散步和健身锻炼等活动也可以帮助提高肺活量；
3. 跑步：长期坚持跑步锻炼也是一种提高肺活量的有效方式，逐渐增加跑步的强度和时间，可以带来良好的效果；
4. 游泳：游泳可以增强肺部的适应性，对提高肺活量非常有益；
5. 吹气球：吹气球是一种不错的锻炼肺活量的方法，可以选择不同大小的气球，每次尽量吹气到最大，逐渐增加气球的大小。
总的来说，提高肺活量需要长期坚持适合自己的训练方法，从而使肺部逐渐适应不同的负重和强度，提高吸气、呼气的能力。
