1. 注意饮食：饮食中多摄入维生素C和E等具有较强抗氧化作用的食物，如蔬菜、水果和坚果等，可以帮助皮肤白皙健康。
2. 坚持补水：每天保持足够的水分摄入，让皮肤得到充分的水分补充，从而使皮肤色素沉淀减少，达到美白效果。
3. 避免晒伤：皮肤暴露在阳光下会受到伤害，应避开强烈的阳光，使用适当的防晒产品，以免皮肤黯淡无光。
4. 规律生活：生活规律，合理调节工作与休息时间，可以促进身体健康，提高免疫力，从而让皮肤变得更加优美。
5. 保持情绪愉悦：情绪对皮肤的影响很大，保持心情愉悦，要学会自我调节，缓解压力，心情无论好坏都会影响整个人的健康状态。
