喝酒会增加热量摄入：
- 酒精本身就含有很高的热量，例如啤酒每100毫升就含有40卡路里的能量。
- 喝酒时常常伴随着吃零食等高热量食物，这些食物一方面可以缓解酒的刺激感，另一方面也会带来更多的热量摄入。
酒后体内代谢受阻:
- 酒精对人体的代谢过程有干扰作用，在饮酒后减缓身体的新陈代谢。因此，即使没有增加额外的能量摄入，代谢缓慢的状态也会导致脂肪积累。
- 这种代谢减缓也会影响人体对营养的吸收和利用，从而进一步影响身体的代谢和消耗。
饮酒不当可能导致血糖和胰岛素异常：
- 饮酒会干扰人体内部的荷尔蒙平衡，包括影响胰岛素、糖原和葡萄糖等荷尔蒙的分泌和利用，在酒后这些荷尔蒙的水平变化可能导致血糖和胰岛素异常。这些异常状态将直接影响人体对脂肪和能量的消耗。
总结：
饮酒会让你摄入更多的热量和不利于身体代谢的物质。并且，它可能使你吸收食物中的营养减缓，甚至干扰身体内分泌系统的功能，进一步影响身体的代谢过程和脂肪积累。因此，合理饮酒是非常必要的。
