1. 认识自己：了解自己的优点和不足，理解自己的价值，才能更好地提升自我效能。
2. 设定目标：根据自己的能力和兴趣制定明确的目标，然后通过行动逐步实现。
3. 学习技能：在追求目标的过程中通过不断学习和实践获得新技能和知识，提高自我效能。
4. 观察他人：观察成功的人或者自信的人的行为和思维模式，从而汲取经验和启示。
5. 分享经验：与他人分享自己的经验和成就，不仅可以增强自我效能，还可以为他人提供参考和帮助。
6. 接受挑战：敢于面对挑战并不断尝试新的事物，从失败中获取经验和教训，增加自己的实践经验。
7. 调整思维：调整对待问题和困难的态度，避免消极情绪对自己的影响，并寻找最好解决办法。
8. 保持积极：经常对自己说“我可以做到”，保持积极的心态，也是提升自我的重要方法。
9. 照顾自身：注意生活健康、良好的作息和饮食习惯，保持身体和心理健康，也是提升自我效能的必要条件。
