自我效能感（self-efficacy）是指个体对自己完成特定任务的信心和能力。它不仅会影响个体的行为决策和行为表现，而且还会影响到个体的态度和情绪。
以下是影响自我效能感的因素：
1. 经验：个体积累的成功经验可以提高他们的自我效能感，而失败的经验则可能降低其自我效能感。
2. 模型：个体观察到的别人的经验和行为可以影响他们的自我效能感，特别是当模型与个体相似时。
3. 支持：来自家庭、朋友和同事的支持可以有助于提高个体的自我效能感。
4. 自我评价：个体对自己的能力和表现的评价也会影响他们的自我效能感。
5. 情感状态：自信、冷静和平衡的情感状态有助于提高个体的自我效能感，而焦虑和抑郁等消极情绪则可能降低其自我效能感。
6. 文化和社会背景：文化和社会背景也会影响个体的自我效能感，例如，文化价值观和性别角色认知等。
总之，自我效能感是一个复杂而且多元的概念，其影响因素也有很多方面。了解这些因素可以帮助我们更好地理解自我效能感的形成和发展过程，并采取适当的干预措施来提高个体的自我效能感。
