中医注重预防和调理，强调健康的维护和促进，这可以从以下几个方面理解：
1. 个性化治疗：中医针对不同人群、不同体质进行治疗，因此重视预防和调理。
2. 饮食保健：中医通过合理的饮食结构和食疗方法，调理身体机能，增强身体的免疫力和自愈力。
3. 中药保健：中药是中医一个重要的治疗手段之一，而中药也有着保健功能。通过选择适当的中药调理身体机能，起到保健作用。
4. 形体锻炼：中医拥有丰富的形体锻炼方法，如太极拳、气功等等，这些活动可以活动身体、调节身心，达到保健效果。
5. 心理调节：人体健康不仅与身体关系密切，与心理也有着直接的联系。因此中医重视心理调节，推崇“内外修养”。
总之，中医重视健康的预防和调理，将人体视为一个整体，从多方位入手，从而达到维护和促进身体健康的目的。
