宁波市位于中国浙江省东部沿海，它是浙江省辖区内的地级市。
宁波市下辖6个区、2个县级市和1个县，包括：
1. 鄞州区：宁波市中心城区之一，人口最多的行政区之一，在宁波市的政治、经济、文化中心地位显著。
2. 江东区：宁波市核心区域之一，市政府、人民政府、市公安局等部分机关在此设立。
3. 江北区：宁波市北部新兴城市中心，集商业、办公、居住、休闲于一体。
4. 海曙区：宁波最早的商业繁华中心，现已演变为文化、艺术、商业中心。
5. 北仑区：宁波市东北部海港城市、外向型经济开放门户城市，素有“粮仓港口”之称。
6. 镇海区：宁波市南端海滨城市、宁波港涉外口岸，其航运物流及制造业发达。
7. 余姚市：位于宁波市东部黄岩江畔，历史文化悠久，在经济建设中产业结构不断优化，初步形成了日用百货、塑料、五金、纸品、卫生用品等多个特色产业。
8. 慈溪市：地处浙江沿海重要的开放城市群—杭州湾大湾区核心区域。区位优势得天独厚，交通便利，港、铁、路、空综合交通网络发达。
9. 奉化区：宁波下辖县级行政单位之一，是“最美水乡”之一，农业特色明显，生产实力雄厚，并且旅游资源丰富。
以上为宁波市区和所辖县级行政单位的简要介绍。
