7天居家健康监测是指在自己的居所中通过各种途径对自己的身体状况进行观察和监测，以便发现身体出现异常情况及时处理。
具体包括以下几点：
1. 测量体温：每天早上、中午和晚上至少测量一次体温，记录下来，以便日后观察变化。
2. 观察呼吸：每天注意自己的呼吸是否速率正常、呼吸困难等，如果发现异常及时联系医生。
3. 注意排便情况：每天注意自己的排便情况，如排便次数、颜色和质地等，发现异常及时联系医生。
4. 保持健康饮食：在居家期间要注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜，少吃油腻食品。
5. 多喝水：在居家期间要多喝水，以便排除体内的垃圾和毒素。
6. 注意身体运动：在居家期间可以适量进行室内运动，如瑜伽、健身操等，以保持身体活力。
7. 定期联系医生：与医生建立联系，及时咨询医生意见，并根据医生的建议进行监控。
