1. 改善视力：石决明具有滋阴补肾的作用，可以改善眼睛疲劳，防治近视，白内障等。
2. 润肺化痰：石决明也具有润肺化痰的功效，对于慢性咳嗽，气管炎等呼吸系统疾病有很好的治疗作用。
3. 健脾益气：石决明还可以健脾益气，促进食欲，增强身体免疫能力，预防消化不良等问题。
4. 睡眠调节：石决明还有安神助眠的作用，可以缓解焦虑，帮助失眠的人入眠。
5. 抗老化：石决明富含多种抗氧化物质，可以帮助减缓人体老化进程，延缓衰老。
6. 降血压：石决明还有一定的降血压作用，适合高血压人群食用。
7. 利尿通便：石决明还具有利尿通便的功效，可以促进体内废物排泄，减轻肾脏负担。
8. 改善皮肤：石决明还对皮肤有一定的滋养作用，具有改善皮肤干燥，瘙痒以及皮肤状况不良等功效。
