文冠果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷等多种营养成分，适合多种人群食用。以下是文冠果的吃法：
1. 生吃：营养师建议可以将文冠果切开，直接生吃，口感清新爽口。
2. 制作果汁：在加入适量的水后榨汁，这样喝起来更加清新。也可往果汁里加入一些蜂蜜或柠檬汁，营养加倍。
3. 做甜点：文冠果有着浓郁的香气，因此适合做甜点。例如：文冠果沙拉、文冠果拿破仑、文冠果蛋糕等。
4. 煮汤或煮菜：文冠果可以被加入到汤或菜中，令菜肴更具口感。
需要注意，文冠果含有较高量的草酸，会对身体带来一定的影响，因此建议每次食用不要超过10个，同时，不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜，导致不适。
