1.走路瘦腿：多走路可以帮助加强脚部肌肉，让腿部线条更紧致。建议每天保持步行1万步以上。
2.摆放小板凳：坐在板凳上抬腿，反复做几组，有助于锻炼大腿外侧和臀部肌肉。
3.椅子前弓形伸展：坐在椅子前部位将腿往前伸直，同时将上身尽量往下弯，能有效拉伸大腿肌肉、提升腿部线条。
4.跳绳：跳绳对腿部的瘦身效果显著，每次跳20-30分钟即可。
5.骑车：在户外或室内骑自行车有利于瘦腿，增加兴趣和运动的乐趣。
6.瑜伽：瑜伽中很多动作都是利于腿部线条优化的，比如弓式、三角式、鸽子式等。
7.去游泳：游泳锻炼能全程使用全身肌肉，对于改善腿部线条非常有帮助。
8.按摩和局部减脂霜：按摩可以促进血液循环，有助于消除腿部水肿，而局部减脂霜则可抑制脂肪的保存和生长。
