如果手机没有备份，恢复数据确实会变得非常困难。但是，以下几种方法或许可以帮助你恢复部分数据：
1. 云存储：如果你使用了某些云服务如 iCloud, Google云存储等，又开启了自动备份的功能，那么你恢复到一定程度上便可以从中找回一些数据。
2. 备份应用: 相信很多用户在手机上会下载备份应用，并且设置定期自动备份，这时候我们可以在手机应用市场（例如Google Play）搜索备份应用或与之类似的应用，然后使用它们来寻找备份文件并恢复数据。
3. 软件专家：如果你是因为误操作删除了重要数据，那么可以使用类似于EaseUS MobiSaver, PhoneRescue这样的专业手机数据恢复软件，它们能够帮助你找回误删的数据。
4. 专业服务商：如果以上三种方法仍然无法满足你的需求，可以尝试向专业服务提供商托管个人数据恢复。虽然收费比较昂贵，但是可以尝试。
在此同时，各位朋友平时最好养成经常备份手机数据的习惯，以便数据丢失时尽快解决。
