1. 打开窗户：这是最简单、最有效的方法之一，让新鲜的空气流入室内，将室内的热空气排出去。
2. 使用风扇：可以设置在房间的不同位置，促进空气循环，加速风速，使室内感到更凉快。
3. 吹冷气：如果有空调，可以把温度设定在适当的范围内，可以迅速降低室内的温度。
4. 创造阴凉区域：通过遮挡阳光的直接照射，例如使用遮阳伞、窗帘等来阻挡紫外线的照射的进入房间。
5. 使用冷毛巾：湿毛巾搭在脖子上或者夹在身体的中间可以减轻身体的热感，增加身体舒适性。
6. 喝凉水：饮用凉水可以降低体温，减轻身体的热感。
7. 使用清凉香气：例如薄荷香、柠檬香、绿茶香等的蜡烛，或者是清凉精油等等可以创造一个更凉爽的氛围。
8. 洗冷水澡：洗冷水澡可以迅速降低身体的温度。
9. 不穿紧身衣物：宽松的衣服可以给身体增加凉爽效果，紧身衣物则会影响身体的散热。
10. 睡凉席：使用凉席可以让身体更容易散热，保持清凉好眠。
