4推指是一种中医理疗方式，也是一种传统按摩技术。它通过按压、揉捏等手法，刺激人体的穴位和经络，从而调节身体的机能和促进健康。具体来说，主要包括以下四个方面：
1. 头部推指：头部是我们身体最重要的部位之一，通过头部推指可以缓解头痛、失眠、焦虑等问题。常用推法有轻揉、旋转和推拿等。
2. 面部推指：面部推指可以促进血液循环，缓解疲劳和紧张情绪，同时还可以改善皮肤质量。常用推法有推拿、点按和平拍等。
3. 背部推指：背部是我们身体最大的部分之一，也是肌肉最密集的部位。通过背部推指可以缓解肌肉酸痛、腰部不适等问题。常用推法有揉捏、推拿和拨桥等。
4. 腿部推指：腿部是我们活动最频繁的部位之一，也容易出现肌肉疲劳和水肿。通过腿部推指可以促进血液循环、缓解肌肉酸痛和改善腿部的健康状态。常用推法有点按、轻揉和拍打等。
总之，不同的推指技法可以针对不同的身体部位和问题，达到调理身体、促进健康的效果。但是需要注意的是，在接受推指治疗时，要选择合格的医师进行治疗，以确保安全有效。
