1. 降低饮酒速度：慢慢享受每一口酒，可以缓慢释放乙醇，减少酒精过度刺激。
2. 适当进食：喝酒前最好先吃些东西，使胃部形成一定屏障，防止酒精太快进入血液循环。
3. 喝酒时加入些许果汁、可乐或加冰块调和，防止酒精过快吸收。
4. 注意饮酒环境与心情：情绪愉悦时会让身体更容易吸收酒精，并且产生暴躁情绪。而压力过大或环境嘈杂也会让人感觉不舒服。
5. 控制饮酒量：适量饮酒，控制在每周1-2天、每次不超过2杯的范围内。
6. 饮酒后多喝水：多喝水可以缩短酒精在体内停留时间，减轻身体负担，促进酒精代谢。
7. 不要和别人比酒量，因为每个人所能承受的酒精量不同，不必在饮酒方面去和别人攀比。
8. 如果有家族遗传以及患有高血压、心脏等疾病的人群，建议尽量避免饮酒。
