1. 合理饮食：多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素B、C、E等对头发生长有帮助的食物，如鱼、牛肉、大豆、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。
2. 保持健康的体态：加强锻炼，提高身体的免疫力和代谢能力，有利于促进头发生长。
3. 温和洗发：选用适合自己头发的洗发水，按摩头皮，促进头皮血液循环，使毛囊得到充分的养分。
4. 避免经常烫染头发：减少对头发的损伤，避免头发断裂掉落。
5. 梳头发时要温柔：梳头时选择宽齿梳，从发尾向上逐渐梳理，不要梳太过频繁或太久时间，避免拉扯头发造成断裂。
6. 使用护发素：护发素能够滋养头发，增加头发的滋润度和柔和度，有利于防止头发受损，促进头发生长。
7. 定期修剪发尾：定期修剪头发发尾，减少头发开叉和断裂，促进头发生长。
8. 心情愉悦：保持心情愉悦，避免过度焦虑、压力大或失眠等现象，有利于促进头发生长。
