从点阵状态恢复正常的时间是取决于多种因素，包括个人身体状态、休息方式和情境等。以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1. 身体疲惫程度：如果一个人非常疲惫，就很难在短时间内恢复。消除疲劳的最好方法就是休息和睡眠，但是需要足够的时间。
2. 休息方式：如果一个人采用正确的休息方式，比如做放松的活动或者离开屏幕进行休息，那么恢复正常的速度会更快。
3. 情境：如果一个人不断接触到强刺激的信息，比如一直看手机屏幕或者长时间玩游戏，就可能会让恢复正常的时间更长。
4. 思维模式：如果一个人长时间处于点阵状态，可能已经形成了一种惯性思维模式。在恢复期间，仍需要注意自己的思维方式，以缓解点阵状态对大脑的影响，加速恢复。
总之，恢复正常需要一定的休息时间和生活方式的调整。如果情况较严重，建议及时求助专业人士。
