一个健康成年人每天应该步行10000步的观念在医学领域是比较普遍的，而这个数字并没有科学依据，只是一个常用建议。以下是一些更具体的回答：
- 根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少应该进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车，跟随着力量训练。虽然，并没有给出数量上的指导，但是按照通常的速度，这相当于每天步行6000-8000步左右。
- 年龄、身体状况和日常活动水平等因素都会影响推荐步数。例如，对于老年人或者患有慢性疾病的人来说，可能需要适当减少推荐步数。
- 实际上，对于大多数人来说，重要的是保持每天一定的活动水平。如果你目前的步数很少，那么增加到每天能够接受的程度即可。逐渐增加步数，直到达到适合你的程度。
- 重要的是，除了日常步行之外，还应该进行其他形式的运动，如跑步、游泳或举重等等，以便全面提高心肺功能和肌肉强度。并且，需要注意设定具体可行的目标，一个月后检查自己的进展。
