1. 根据环境调节：在明亮的环境下，适当提高屏幕亮度可以让显示更清晰，但不要超过最大亮度。在昏暗的环境下，将亮度降低到最小可以减轻眼睛疲劳。
2. 根据使用时间调节：长时间使用手机，建议将屏幕亮度适当降低，避免眼部疲劳和干涩。在休息期间，可以适当增加屏幕亮度。
3. 适应个人需要：每个人的视力情况不同，不同的亮度对不同的人也会有不同的影响。因此，需要根据自身的需求和舒适度来设置手机亮度。
4. 避免使用过暗或过亮的 brightness（亮度）设置：太暗会使图像失真，引起眼疲劳；太亮会刺激眼睛，增加眼压，久而久之可能导致近视甚至严重眼疾。
5. 使用护眼模式：现在很多手机已经配备了护眼模式，可以减少屏幕蓝光，保护我们的视觉健康。
总之，合理调节手机亮度，对于保护我们的视力非常重要。我们可以根据环境、使用时间、个人需要等因素来灵活设置亮度，以保证视觉舒适和健康。
