睡眠耳塞在短期内可能会带来一些方便，比如可以改善环境噪音过大导致的睡眠障碍。但是长期使用耳塞的话，会引起一系列的危害，包括但不限于以下几点：
1. 耳朵感染：长期佩戴耳塞，容易使耳以下皮肤外露，并与异物接触，导致细菌滋生，导致细菌性耳道感染。
2. 增加鼓膜压力：长期使用睡眠耳塞易导致鼓膜与外界隔离，而对于长期低压力的环境，鼓膜容易变得松弛，当突然遇到大的气压变化，例如爬高山、乘飞机等活动，因为鼓膜变松容易被捏压，造成不适或疼痛。
3. 造成听力下降：长时间的使用睡眠耳塞会使人在长时间的噪音刺激中习惯在极小的噪声下工作，这会逐渐降低人的耳朵的适应范围和听力水平
4. 产生压迫感：耳塞长时间密闭，会使耳内空气无法和外面的空气进行循环，时间过久就容易使早出现虚胖，以致于感到耳朵压迹难受。
5. 降低注意力：睡眠耳塞造成人们在极小的噪声中易疏忽其他声音，并且多面艰辛地判断与利用事物的能力， 极容易降低劳动效率,而且大于免疫力也会相应地降低。
6. 颈部僵硬：因为佩戴着耳塞，头颈部不能做自然的运动，只赖脊椎及肌肉过度紧张作支撑，往后会引起颈部僵硬、头痛等症状。
总之，睡眠耳塞造成身体伤害相当严重，使用时还是需要高度警惕，尽量减少佩戴时间。
