1. 首先需要去看医生，因为深沉的声音可能是由于身体内部的问题引起的，例如甲状腺问题或其它的内分泌失调。
2. 找一位专业的歌唱老师，进行声乐训练和练习。经过系统的训练，可能会有所改变。
3. 注重语气、发音和声调。尽量避免说话过于急促或用力过大，需要平缓、 温和而有节奏地说话，这有助于提高嗓音的柔和度。
4. 保持良好的饮食习惯和健康的生活方式。多摄取维生素和矿物质， 及时治疗感冒和喉咙疾病，会对嗓子造成积极的影响。
5. 正确使用嗓子及保护嗓子。避免吸烟、喝酒和喝刺激性饮品，保 湿喉咙，避免嗓子长时间处于高负荷状态。定期去洗牙，舌苔较少也会减轻嗓音沉重的问题。
6. 接受现实，接受自我，要坚信自己的价值不仅取决于声音高低，而更 善于把精力放在提升自己的才华和技能上。
7. 避免自我压抑或感到尴尬。深沉的嗓音并非完全不好听，很多职业人士如配音演员，广告主持人都非常吃香，在创意和艺术方面表现也会更有特色。
