防蓝光的重要性：
1. 蓝光可以引起眼疲劳和视力下降，因为它的波长比其他的光线更短且更容易散射，直接照射会导致眼睛感到紧张不适；
2. 当长时间暴露在电子设备（如手机、电脑、平板电视等）的屏幕中，蓝光会影响大脑的节律，导致睡眠问题，如失眠、疲倦和注意力不集中；
3. 蓝光还可能导致青光眼，因为它可以穿过角膜和晶状体，直接照射到眼底；
4. 长时间眼睛疲劳也可能由于蓝光而导致身体其他部分的疲劳。
防蓝光的方法:
1. 调整电子设备的屏幕亮度以减少蓝光；
2. 安装防蓝光滤镜，例如蓝光滤镜片或防蓝光眼镜；
3. 控制电子设备的使用时间，让眼睛有充足的休息；
4. 经常进行眼保健操，刺激眼部的血液循环，减少眼睛的疲劳；
5. 饮食要多摄取抗氧化物，如蓝莓、花生、香椿等，来帮助降低蓝光对眼睛的损害。
