三伏天是夏季的一段特殊时期，气温高、潮湿，人体容易出现中暑等症状。在这个时期内，为了保证自身的健康和安全，我们要注意以下不应该做的事情：
1. 不宜过度运动：由于三伏天气温高，人体代谢会加速，身体对于运动的适应能力也会降低，因此过度运动可能会导致疲劳、中暑等情况。
2. 不宜晒太阳：三伏天期间阳光强烈，可能会导致皮肤晒伤、中暑等情况，因此外出时必须涂擦防晒霜，并避免在阳光直射下久待。
3. 不宜吃辛辣食物：辛辣的食物会导致身体内部热量过高，容易引起中暑、口干舌燥等反应。
4. 不宜喝冰饮：三伏天气温高，人体内部已经处于一个高温的环境之中，如果再喝冰饮的话，会导致胃肠道紧张，引发身体不适。
5. 不宜用冷水洗澡：三伏天期间，用冷水洗澡可能会导致身体进一步失水，对身体的健康不利。
6. 不宜熬夜：三伏天气候潮湿，人体内部的调节能力降低，如果熬夜会导致身体更加疲劳，身体免疫力大幅下降。
7. 不宜在空调房中长时间待着：空调房温度过低，且空气流通不畅，这对于人体的循环系统、呼吸系统等方面都不利，容易引起感冒、头痛等情况。
因此，在三伏天期间，我们要注意坚守以上几点，保护自己的健康和安全。
