1. 使用透气性好的口罩材质：选择透气性好的口罩材质，如纯棉或丝质面料制成的口罩，能够减轻难受的感觉。
2. 选择合适的口罩大小：选购合适大小的口罩也十分重要，太小会使呼吸困难，太大会让口罩滑落甚至影响防疫效果。
3. 增加通风次数：可以在户外或室内安全的情况下增加通风次数，即打开门窗或者观察好人群密集地点，尽量选择通风较好的区域活动。
4. 使用口罩内专门的降温药品：可能有一些口罩使用者不知道，除了口罩本身的材质改善，同样有口罩内进入降温药品的。
5. 缩短佩戴时间：佩戴口罩时间过长也容易让人感到闷热不适，因此在非必要情况下，在安全的情况下缩短口罩佩戴时间。
6. 碱性食物：食用一些碱性更强的食物，如葡萄柚、柠檬等，可以调节身体的酸碱平衡，增加呼吸系统的适应能力。
7. 保持充足水分：在佩戴口罩期间更应注意保持充足水分，避免脱水和中暑等危险。建议使用稳定性好的矿泉水、淡盐水等饮品，口感清爽并且不会对口罩造成影响。
8. 避免剧烈运动：长时间佩戴口罩时，应尽量避免剧烈运动，以防范身体暑热问题。
