手机刷抖音卡可以通过以下几个步骤来解决：
1. 清理手机缓存，释放内存：打开手机设置，点击应用管理，选择抖音应用，清除缓存和数据。
2. 关闭后台程序，避免资源浪费：在手机设置中，找到应用管理，打开抖音应用，选择强制停止，关闭后台运行。
3. 更换手机网络环境：将WiFi或移动数据切换成其他网络，例如4G或5G。
4. 更新抖音应用：确保手机上安装的是最新版本的抖音应用，可以前往应用商店搜索抖音，查看是否需要更新。
5. 卸载并重新安装抖音应用：如果以上操作无效，可以尝试卸载抖音应用，重新下载安装。
6. 检查手机存储空间是否足够：如果手机存储空间不足，也会导致卡顿现象，需要定期清理手机垃圾文件，释放存储空间。
总之，如果手机刷抖音卡顿，首先需要检查手机自身原因，如手机存储空间、处理器性能等，并按照上述步骤逐一排查，同时建议避免在网络环境差或信号弱的情况下使用抖音，以免出现卡顿问题。
