实训报告一般包含以下内容：
1. 实训背景：介绍实训的背景和目的，为什么要进行该项实训。
2. 实训内容：详细描述实训的内容，包括学习的知识、技术和方法等。
3. 实训过程：介绍实训的具体过程，在实际操作中遇到的问题和解决方法。可以结合图片和流程图来详细说明。
4. 实训成果：对于本次实训的成果进行评估，并且展示实训所开发出的作品、代码或者其他产物。
5. 实训反思：自我评价实训过程中的表现、感受以及不足之处，并提出改进建议。
6. 实训总结：对整个实训过程进行回顾和总结，总结实训所得到的经验和教训，提出针对性的建议和意见。
7. 参考文献：列出本次实训所参考的文献和资料。
在写实训报告时，需要注意以下几点：
1. 注意格式和排版，字体大小和行间距应统一，标题和正文应醒目。
2. 报告要简明扼要，内容要有层次性，分段排版。
3. 着重介绍所学到的知识和技能，并以案例来进行说明。
4. 报告应有独特的思考和分析见解。
5. 注意语言表达的准确性与规范性。
6. 可以适当加入图片、表格等多媒体元素，丰富报告内容。
