对于48岁的女人来说，减肥也是很重要的，以下是建议：
1. 合理的饮食：尽量选择低脂，高纤维，瘦肉以及新鲜水果和蔬菜，减少糖和油的摄入。
2. 坚持运动：除了每天步行，还要进行一些有氧运动，如快步走，跑步，泳池等，这样可以帮助燃烧卡路里。
3. 保持稳定的饮食计划：避免饮食节制，但也不要贪吃，保持三餐规律，这样可以帮助身体调整内分泌。
4. 尽量避免快速减肥法：如简单的节食、饥饿或者其他不健康的减肥方法，这些可能会带来更多的健康问题。
5. 定期体检：年龄增长后，女性应该更加关注自己的身体状况，建议每年定期进行身体检查。
6. 保持心态平衡：多参加一些有益身心健康的活动,如瑜伽、太极拳等，同时调整好自己的心态，尽量保持积极、乐观的生活心态，也对减肥有好处。
