对于胃肠不好的人来说，选择一些易于消化和吸收的鱼类是很重要的。下面介绍几种适合胃肠不好的人食用的鱼类。
1. 鳕鱼：鳕鱼含有丰富的蛋白质和低脂肪，维生素和矿物质含量也比较高，能够很好地为身体补充营养成分。并且，因为鳕鱼味道比较清淡，不会刺激胃肠道，很适合胃肠不好的人食用。
2. 虹鳟鱼：虹鳟鱼含有大量的不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸，可以促进肠道健康，防治心血管疾病，并且味道鲜美且易于消化，非常适合胃肠不好的人食用
3. 鲈鱼：鲈鱼中含有丰富的烟酸和维生素B1，这些成分有利于神经系统的正常运转。鲈鱼肉质细嫩、口感鲜美，含有丰富的蛋白质和低脂肪，更适合胃肠不好的人食用。
4. 银鱼：银鱼中含有多种营养物质，如蛋白质、钙、磷等，而且银鱼肉质柔软，容易被身体吸收。银鱼根据不同的做法可以制作成不同口感的菜品，同时也非常符合胃肠不好的人食用要求。
总的来说，这些鱼类都是营养丰富，易于消化，在口感和对胃肠的刺激力上也比较温和，因此建议胃肠不好的朋友可以多选择这些鱼类。
