小满是中国传统二十四节气之一，一般出现在每年的5月20日或21日左右，通常代表了以下几个方面：
1. 谷物成熟。小满时节正处在谷物收获的前夕，这个时节被称为“小满”也是因为此时各种庄稼都已经长得很高，到了要熟成的时候了。
2. 热量增加。小满时期进入仲夏季节，气温逐渐升高，阳光也变得越来越充足，人体多汗易热。因此人们可以适当增加补充水分的摄入。
3. 采茶处季节。小满时期也是采茶的好时节，此时茶叶已经长成，品质鲜美。
4. 新春寒食节。小满后的第三天是中国传统节日“寒食节”，是为了纪念唐朝大诗人白居易的好友李义山而设立的民间节日。在这一天人们会在墓地扫墓、避暑等。
5. 助阳运动。小满属于阳气最旺盛的时期，在此时进行助阳运动，如梅花步、气功等，有助于调节人体和自然界的阳气能量，保持健康。
