辣椒刺激会在不同的情况下持续不同的时间。以下是几个因素:
1. 辣椒的热度 - 不同的辣椒品种有不同的辣度，辣度越高，刺激感就会越强，并可能持续更长时间。
2. 食用量 - 食用多少辣椒也会影响持续时间。如果你吃了太多辣椒，那么刺激感可能会持续几分钟甚至更长时间。
3. 个人体质 - 个人的耐受性和敏感程度也会影响辣椒刺激消失的时间。一些人对辣椒的刺激感不敏感，而其他人可能需要更长时间才能感觉到缓解。
总的来说，一般的辣椒刺激感会在10-30分钟内减轻或消失。但若要缓解刺激感，有以下几点建议:
1. 喝牛奶 - 牛奶中的蛋白质可以中和辣椒中的辣味物质。
2. 吃酸奶 - 酸奶中的益生菌可以帮助缓解肠胃不适。
3. 食用香蕉 - 香蕉中的镁可以缓解压力和焦虑，帮助减轻辣椒的刺激感。
4. 饮用柠檬水 - 柠檬水中的维生素C可以中和辣椒的辣味物质，同时对身体有益。
5. 漱口 - 漱口可以帮助清洗口腔，减轻口腔和喉部的刺激感。
