1. 打开微信：在手机上打开微信，确保已登录自己的账号。
2. 选择好友：从聊天列表中，找到想要分享视频的好友。如果没有，可以先添加好友再分享。
3. 点击相机图标：点击想与好友分享的聊天框，看到底部有一个相机图标，点击它。
4. 选择视频：进入相机功能界面，左边有一个“照片”和“视频”的切换按钮。点击“视频”，选择想要分享的长视频。
5. 点击发送：在选择好视频后，点击“发送”即可分享视频给好友。
6. 等待上传：如果视频比较大，需要等待视频上传的时间较久，请耐心等待。上传完成后，会自动发送给好友。
7. 注意事项：由于长视频一般体积较大，所以在发送时需要注意一些事项，如联通不好可能发送不了，考虑关闭其他app节省运行内存等。
总之，微信长视频发送给好友非常简单，只需几个简单的步骤就可以。无论是朋友见面记录，还是旅游经历的分享，都可以用微信视频分享给好友。
