自我沟通技能诊断是对自己进行评估和反思的过程，旨在发现自身在沟通中存在的问题并及时加以改进，以下是一些进行自我沟通技能诊断的方法和步骤：
1. 观察自己的话语行为：注意自己说话的节奏、语调、语速和表情，有无紧张、焦虑或模棱两可的措辞。
2. 分析自己的思考方式：考虑自己在沟通时所持的观点是否偏见或狭隘，并尝试接受其他意见和观点。
3. 注意听取对方意见：了解他人想法、尊重对方的观点和建议，切勿急于切断对方或打断其发言，而应多给对方表达观点的机会。
4. 自我反思：过后反思自己是否说得恰当、有所遗漏或有误导性等可能存在的问题，以帮助自己从错误中成长。
5. 记录诊断结果: 记录自己的语言障碍或沟通失误，以帮助自己在将来更有效地处理类似的情况。
以上是进行自我沟通技能诊断时可以采用的一些方法和步骤，通过不断观察、思考、倾听和记录，可以提高自己的沟通能力，并更好地和他人交流。
